37. Cómo crear un mapa para alcanzar tus sueños

Cualquier gran logro que alcanzamos comienza siempre en un mismo punto: siendo solo un sueño. Pero para convertir ese sueño en una realidad es necesario dar ciertos pasos, seguir un proceso… Y en este sentido, tener un mapa que nos indique la dirección que debemos seguir para cumplir ese sueño resultará de gran ayuda. Así que hoy te presento los 5 pasos que debes seguir para crear y utilizar tu propio Mapa de Sueños.

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¿Quieres transformar tu vida pero no sabes por dónde empezar?

A mí me ha pasado. Yo quería transformar mi vida, pero no tenía claro cómo hacerlo. Sentía que caminaba sin rumbo, sin una dirección concreta y sin un objetivo claro.

Hasta que un día, después de darle vueltas, me di cuenta que el éxito también se puede planificar.
Solo necesitaba un sistema para hacerlo. Entonces desarrollé mi propio método. Un sistema de 5 pasos que me ayudó a definir un objetivo transformador, crear un plan de acción y desarrollar un elevado nivel de compromiso.

He creado un cuaderno de trabajo con este sistema. En él que te explico paso a paso cómo crear tu propio mapa hacia el éxito, con ejercicios totalmente prácticos.

Lo comparto de manera gratuita en mi web mariajosesoto.com

DESCÁRGALO, haz los ejercicios y da hoy un paso definitivo para empezar a transformar tu vida

Los 5 pasos para crear y utilizar tu mapa de sueños y transformarlos en realidad

Todas las personas, a lo largo de nuestra vida, tenemos diferentes deseos, objetivos y sueños que queremos convertir en una realidad en nuestra vida. Algunos de esos sueños ya se han cumplido pero siempre nos quedan sueños pendientes, que nos gustaría ver realizados para alcanzar la vida que queremos.

¿Todavía no tienes claros cuáles son tus sueños por cumplir?

En el pasado episodio, el episodio 36, te expliqué como crear tu propia lista de sueños por cumplir. Así que, si todavía no lo has escuchado te animo a que lo hagas, ya que vas a necesitar esta lista para crear tu mapa de sueños.

Hoy vamos a dar un paso más para hacer realidad esos sueños. Hoy vamos a utilizar una herramienta muy poderosa que nos va ayudar a incrementar nuestra motivación, a tener un mayor enfoque y claridad y que, además, nos acercará al estado emocional necesario para cumplir nuestros sueños.

Se trata de un mapa de sueños, mapa del tesoro o cuadro de visión, también llamado vision board en inglés.

¿Qué es exactamente este mapa de sueños?

Una representación gráfica de lo que queremos alcanzar, es decir, básicamente consiste en un cuadro o tablero formado por imágenes y palabras relacionadas con ese sueño o suelos que queremos transformar en realidad en un ciclo temporal.

Básicamente es una herramienta de visualización.

Para mí ha sido una herramienta muy potente. Empecé a utilizarla el pasado año. Y desde entonces me ha ayudado a visualizar cada día mis objetivos e incluso a cumplir algunos de ellos. Al final del episodio te explico.

¿Cómo crear tu propio mapa de sueños?

En este episodio te voy a explicar cómo crear tu propio mapa de sueño y también como utilizarlo para que realmente funcione en tu vida.

1. Crea tu lista de sueños por cumplir.

Si has escuchado el episodio 36 y has hecho los ejercicios que te he propuesto, a estas alturas ya deberías tener clara cuál es tu lista de sueños por cumplir.

Además, si estás en el grupo de Facebook Impulsa tu Vida habrás visto algunos recursos que he compartido para ayudarte a crear esa lista.

En este grupo de Facebook seguiré compartiendo ideas y tips para crear este mapa de sueños y cuál es el proceso que yo seguiré para irlos cumpliendo.

Así que , si no te has unido todavía te animo a que lo hagas. ¡Ya somos más de 1.000 impulsores!

2. Haz una selección de esos sueños.

En este camino he descubierto el gran poder del foco. Si de repente queremos cumplir todos esos sueños nos abrumaremos y no seremos capaces de cumplir ninguno.

Querer hacer muchas cosas a la vez ha sido (y todavía sigue siendo) uno de mis mayores errores. Es algo con lo que yo sigo luchando porque ha sido un mal hábito que he adquirido y con el que me está costando romper. No hagas lo mismo.

Por eso te propongo que el siguiente paso que debes dar es coger tu lista de sueños y elijas entre 1 y 3 sueños (no más de 5) que te gustaría ver cumplidos en lo que queda de año.

Estoy grabando este episodio en agosto, así que prácticamente cuenta con que tienes 4 meses para ver cumplido ese sueño.

En la lista que yo te proporcioné para inspirarte verás que existen grandes sueños y sueños más pequeños. Cada uno de estos sueños tiene su función y son necesarios en una lista de sueños. Pero para crear tu mapa del éxito es necesario que te centres en los sueños grandes, aquellos que tienen un mayor poder para transformar tu vida.

Para elegirlos te recomiendo que hagas el siguiente ejercicios: elige un sueño de cada una de las áreas de tu vida o de cada una de las categorías que hayas establecido para crear tu lista de sueños.

Existen muchas formas de crear un mapa de sueños. Algunos de ellos proponen que hagas una selección de lo que te gustaría alcanzar en las distintas áreas de tu vida y que busques imágenes que respalden esa visión.

Yo hoy te voy a proponer que hagas un mapa temático. Es decir, que te centres en un sueño concreto que quieres lograr.

Entre todos los sueños que te has planteado seguro que hay uno que te hace vibrar de una manera especial. Es ese sueño que sabes que actuará de impulsor en tu vida, que puede ser el inicio de ese cambio necesario para alcanzar la vida que te has propuesto. Suele coincidir con la mayor barrera que tienes ahora en tu vida.

En mi caso, por ejemplo, sería monetizar mi proyecto. Ser capaz de hacer rentable este proyecto para mantener el estilo de vida que me he propuesto.

Algunos habéis compartido conmigo vuestras frustraciones. A menudo superar esa frustración, esa barrera que se interpone entre lo que tenemos y lo que queremos es el primer paso que necesitamos dar para cambiar nuestra vida.

Tal vez necesites mejorar tu aspecto físico, reducir tu peso porque ha sido la barrera que te ha impedido tener la seguridad para avanzar en otras áreas de tu vida como las relaciones personales. Tal vez necesites crear tu propio proyecto para demostrarte que eres una persona autosuficiente y capaz de hacer algo por ti mismo. O tal vez debas tomar el control de tus finanzas porque es tu mayor barrera para llevar esa vida que quieres.

A menudo nuestros bloqueos reflejan ese punto de avance que debemos superar.

Elige ese sueño que quieres ver cumplido de aquí a final de año.

Tal vez te estés preguntando por qué centrarnos en un solo sueño cuando la mayor parte de los mapas de sueño reflejan varios de los sueños en distintas de áreas de nuestra vida.

Uno de los mayores descubrimientos que he hecho en esta nueva etapa de mi vida es el poder de mantenernos enfocados en lo que queremos. De hecho, “estar enfocado en un solo objetivo” a menudo es lo que separa a la gente que logra lo que quiere de aquella que no lo hace.

Si concentras todos tus esfuerzos en un solo objetivo o meta vas a obtener siempre mejores resultados. Piensa, por ejemplo, en el poder que tiene una lupa cuando concentra la energía de los rayos del sol en un solo punto. La concentración de esa fuerza es tal que llega a provocar una llama.

Pues lo mismo para con tu energía. Por eso, creo que es positivo que te focalices en un sueño o un objetivo.

3. Busca las imágenes y frases que evoquen la realización de tu sueño.

Vamos a ponernos manos a la obra para crear el mapa. Puedes hacerlo en formato físico en una cartulina o tablero o en formato digital con un programa de diseño tipo Canva.

En todo caso vas a necesitar varias imágenes.

La primera es una imagen tuya en la que aparezcas feliz y contento, una imagen que cuando la veas tengas la sensación de haber logrado eso que te has propuesto.

A partir de ahí busca una imagen potente que represente lo que quieres. Debe ser lo más concreta posible. Si lo que quieres es reunir 10.000 euros, crea un cheque por esa cantidad, si lo que quieres es una pareja busca una imagen que represente las cualidades de esa persona que te gustaría tener a tu lado, si quieres mejorar tu aspecto haz lo mismo…

Busca 1 sola imagen que vayas a relacionar con esa imagen tuya feliz. Y esto lo vas a colocar en el centro del mapa.

Alrededor puedes poner imágenes que estén relacionadas con el cumplimiento de ese sueño.

Es decir, si quieres ganar 10.000 euros busca imágenes relacionadas con cómo vas a conseguirlo. Puede ser con la venta de diferentes artículos, con la creación de un ebook, por ejemplo…Y además, debes poner imágenes con todo lo que te traerá ese dinero, tal vez un viaje, tal vez estar sentado con tu portátil trabajando desde un lugar bonito.

Debes buscar imágenes que te evoquen la sensación que quires obtener con el logro de ese sueño.

¿Cómo buscar las imágenes?

Mi consejo es que usen bancos de imágenes gratuitos en Internet o que simplemente en la pestaña de imágenes de google pongas las palabras clave. Si quieres una casa con piscina, pues lo buscas y cuando encuentres esa imagen que representa lo que quieres la descargas y la imprimes. En caso de que lo hagas en un formato digital la guardas para hacer después el montaje.

También puedes incluir frases que representen ese sueño, puede ser ese objetivo que te has propuesto, siempre debes escribirlo como si lo hubieses logrado. Por ejemlo, yo María José Soto facturo X€ con mi proyecto…

También puedes incluir los atributos que quieres lograr. Piensa en el ejercicio que te propongo en el workbook para diseñar tu Nuevo Yo. También puedes incluir una foto de esa persona que te inspira, que representa esos atributos que tú quieres lograr.

Mi consejo en este sentido es que te dejes llevar por tu parte creativa. No dejes que tu ego se interponga haciéndote ver que tú no vas a lograrlo que eso es demasiado para ti. Ponte la músaca que te gusta y disfruta del proceso.

4. Visualízalo cada día.

Este mapa debe funcionar como un mapa del tesoro, debe recordarte y ubicarte cada día en el cumplimiento de ese sueño.

Debe conseguir esas 3 funciones que habíamos planteado al principio: motivarnos, mantenernos enfocados y ayudarnos a alcanzar el estado emocional del logro.

Para hacerlo debemos asegurarnos de usarlo cada día. Es importante imprimir esa imagen en nuestro subconsciente y, sobre todo, alcanzar el mismo estado emocional que tendríamos si ya lo hubiésemos logrado.

Yo te recomiendo que realices un ejercicio de visualización cada día emulando esa situación como si ya la hubieses conseguido. Trata de hacerlo cuantas más veces mejor.

Por ejemplo, en el evento Digital Lifestyle al que asistí en junio, Alejandro Novás nos comentó cómo utilizó este ejercicio de visualización.

Él estaba enfocado en tener un coche deportivo. Para él era un sueño. Siempre le habían gustado los deportivos. Llegar a tener uno simbolizaba ese sueño cumplido y muchos logros en el camino hasta alcanzarlo. Entonces él colgó una imagen de un deportivo y cada día lo visualizaba y se metía en el papel de propietario de ese vehículo. Simulaba la situación de la forma más real, incluso haciendo alusión a que iba a buscar el coche o que tenía las llaves del coche. De esta manera, imprimía ese deseo en su subconsciente.

¿Y sabes qué acabó pasando? Que se convirtió en el dueño de ese deportivo, el mismo, del mismo color y el mismo modelo que tenía en la foto que visualizaba cada día. Y lo mejor de todo es que se trataba de un coche muy inusual en nuestro país.

5. Toma acción.

Veo como mucha gente habla de que la Ley de la Atracción no funciona. Yo he vivido experiencias muy fuertes sobre esta cuestión que un día os explicaré. Experiencias a las que me costaba encontrar un explicación.

En ese momento yo ni había oído hablar o no tenía claro en qué consistía esa Ley de la Atracción, pero es soprendente lo que podemos lograr cuando estamos enfocados en un sueño y lo hacemos desde el estado emocional adecuado.

Enfocarse en un sueño, sentirte cada día como si ya lo hubieses logrado es realmente poderoso.

Pero siempre debe ir acompañado de la acción porque la diferencia entre un sueño y un sueño hecho realidad es la acción.