¿Todavía no has conseguido ese gran objetivo que te habías propuesto a principio de año? Incluso es posible que ni te lo hayas propuesto… La cuestión es que todavía podemos conseguir que 2018 marque un antes y un después para nuestra vida. Hoy te traigo 5 cambios mentales que ayudarán a dar un paso para hacer realidad tus sueños.
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La mayoría aprovechamos el verano para coger vacaciones, descansar, para recobrar fuerzas, racargar pilas y volver en septiembre con nuevas energías y con muchos proyectos.
Digamos que septiembre, al igual que enero, se nos presenta como una puerta o una oportunidad para iniciar una nueva vida.
Yo creo que es posible.¡Claro que sí! Pero si lo hacemos de la forma correcta. Así que ¿qué te parece si te propongo que aprovechemos este mes de agosto para conocer herramientas que nos van a permitir mejorar distintas áreas de nuestra vida?
He pensado en cambiar un poco el formato del podcast, con episodios más directos, más frescos y más cortos porque ya sé que estos días muchos de vosotros estaréis un poco desconectados de vuestra rutina habitual.
Serán episodios en los que trataré de presentaros herramientas que he descubierto en libros, hábitos que yo vengo aplicando en mi vida, desde las finanzas a la salud o la productividad con métodos de organización y planificación de objetivos y muchas cosas… ¡Vamos! Contenidos para que os ayuden a empezar septiembre totalmente enfocados, a tope de energía y motivación.
Llegados a este punto del año, es posible que ya sepas lo que quieres conseguir, que tengas un objetivo claro y bien definido e incluso que ya estés dando pasos para lograrlo.
Índice de contenidos
¿Todavía no tienes claro tu objetivo?
¿Qué todavía no tienes claro tu objetivo? No te preocupes. Tengo la herramienta que necesitas. Solo tienes que ir a mi web mariajosesoto.com y descargarte GRATIS el cuaderno de trabajo con mi método. Sí, un sistema de 5 pasos que me ayudó a definir un objetivo transformador, crear un plan de acción y desarrollar un elevado nivel de compromiso.
Y ahora sí. YA tienes claro ese objetivo que te va ayudar a llevar tu vida a otro nivel, o al menos a dar un paso importante para lograrlo. Pero tal vez lo hayas intentado antes y no has sido capaz.
5 cambios mentales que te ayudarán a conseguir tus objetivos
Cuanto más profundizo en temas de desarrollo personal más me doy cuenta de lo importante que es trabajar nuestra mentalidad. Por eso, he decidido empezar esta sesión de programas especiales con los 5 Cambios Mentales que nos propone Michael Hyatt para lograr nuestros sueños en 2018.
Para los que no lo conozcáis os diré que Michael Hyatt es un experto en productividad, autor de varios bestselleres, podcaster y , además, un exitoso empresario.
1. Establece prioridades realistas.
Cuando nos marcamos un objetivo, este pasa a ser nuestra principal prioridad ¿no te parece? Pero porque determinemos un objetivo prioritario esto no significará que sea la única prioridad en nuestra vida.
Probablemente este objetivo esté enfocado en una sola área de nuestra vida, pero eso no significa que podamos dejar otras áreas de lado u otras facetas de nuestra vida.
Y este es un error que yo misma he cometido muchas veces. El no hacer caso a esas prioridades que no aparecen en el papel a la hora de planificarnos u organizarnos.
Pero están ahí y debemos tenerlas en cuenta. Porque muchas veces estas otras “prioridades ocultas” son un importante reclamo de nuestra atentión y , sobre todo, son fundamentales para nuestra vida y para ayudarnos a estar en equilibrio.
Pueden ser la familia, los hijos, nuestra pareja, amigos o incluso nuestra carrera profesional.
Y si cuando nos marcamos objetivos no somos realistas acerca de estos u otros reclamos de atención que se puedan presentar en nuestra vida ¿sabes que acabaremos haciendo? Sabotear nuestros intentos para lograr los objetivos.
¿Y cómo podemos solucionar esto? Lo primero, reconocer que esas otras prioridades están ahí. Lo segundo, buscando un buen sistema de organización. Estableciendo momentos para cada cosa que es importante para nosotros
Para mí el año pasado el mes de agosto fue un completo caos. ¿Qué he heco este año para que no se repita lo mismo?
Yo, por ejemplo, durante estos meses de verano he tenido que irme al coworking…
Tener claras nuestras prioridades de una manera realista nos ayudará a estar alineados con nuestros objetivos, mantener el foco y toda nuestra atención se focalizará a conseguir los resultados que nos hemos propuesto.
2. No confundas un sueño con un objetivo.
Todos tenemos sueños e ilusiones. Todos nos imaginamos que el próximo veranos estaremos más delgados, más en forma, con más tiempo libre, nos podremos ir de vacaciones a un destino exótico, … Y está genial y es muy positivo imaginar y soñar con esa vida que nos gustaría llevar.
Pero no debemos confundir esos sueños con objetivos. Porque los sueños en sí mismos no van a hacer que nuestra realidad se transforme. Para conseguirlo debemos establecer objetivos.
¿Cuál es la diefrecnia entre un sueño y un objetivo?
Existe una parte de similitud, por eso a veces se confunden. Un objetivo responde normalmente a un sueño. Pero el error está en pensar que un sueño por sí mismo tiene la fuerza necesaria para llevarnos a conseguir lo que queremos. Y no es así. Es necesario contar con objetivos bien definidos con una estructura sólida. Esa es la manera de convertir nuestros sueños en realidad.
El mayor error que cometemos es no tener la disciplina necesaria para hacer el trabajo de sentarnos y convertir esos sueños en objetivos. Seguimos sosteniendo la esperanza de que algún día eso llegará, pero no establecemos un objetivo y no marcamos un plan para lograrlo. Y al final ¿qué pasa? Que se acaban frustrando nuestros sueños.
Me he dado cuenta de que llevo soñando con la libertad financiera toda mi vida. Recuerdo que jugaba con mi hermano a soñar qué haríamos si nos tocasen millones en la loetría ¿Quién no lo ha hecho alguna vez? ¿Y se ha cumplido?
Un día yo decidí que ese sueño era demasiado importante como para dejarlo ahí en mi cabeza, sin más. Así que, decidí definir un objetivo y trazar un mapa para lograrlo.
Si tu quieres hacer lo mismo te recuerdo que en mi web mariajosesoto.com tienes acceso gratuito al cuaderno de trabajo que te permitirá dar el primer paso para convertir ese sueño en un objetivo y trazar tu propio mapa.
3. Conecta con tu porqué.
Lo he dicho múltiples veces y en distintos episodios lo repito. De hecho, incluso he introducido en el cuaderno de trabajo un ejercicio específico para que te ayude a descubrir tu porqué.
Tener un porqué poderoso te ayuda a conectar con tu futuro yo. Ese que os propongo que creeis de aquí a un año.
Y ese futuro yo va a depender de cada una de las acciones diarias que tomes.
Si te has propuesto mejorar tu estado físico, por ejemplo. Llega la hora de ir al gimnasio y tu intención es procastinar, es decir, dejarlo para mañana. Si no concectas con tu porqué, probablemente lo hagas. Lo dejarás para mañana y para mañana.
¿Cómo será ese yo del futuro si sigues haciendo esto? En el momento que concetas con tu porqué realmente te va a costar no ir y dejarlo para otro días porque tendrás esa fuerza que te empuja.
Uno de las razones por las que no perseguimos nuestros objetivos hasta lograrlo es porque no estamos conectados con nuesto porqué. No somos capaces de ver la conexión entre las decisiones que tomamos ahora y los resultados que llegarán mañana.
Cuando conectamos con nuestro porqué conseguimos ver esa conexión que existe entre nuestra realidad futura y nuestrras elecceciones presentes. Por eso, resulta vital establecer objetivos que tengan una fuerte conexión emocional con el resultado.
4. No asumas las etiquetas negativas.
Se dice que 9 de cada 10 personas incumplen sus propósitos de Año Nuevo. Y el problema de esto no es que no consigas dejar de fumar un año más o que no pierdas esos kilitos que te sobran un año más o que no pongas tus finanzas en orden un año más.
El problema es la decepción que esto genera. Porque si fallamos año tras año acabamos creando una falsa identidad y reducimos la capacidad de nuestras posibilidades.
Cuantas más veces fallamos en estos propósitos de cambio, más fácil es que acabemos etiquetándonos como alguien “que ya no es capaz”, “ ya ni lo intento porque yo no puedo”, “no tengo la fuerza de voluntad necesaria”, “lo he intentado tantas veces y he fracasado”.
Hace meses hice una encuestas en la que os preguntaba acerca de vuetros objetivos y vuestras frustraciones. En vuestras respuestas he podido detectar esas “falsas etiquetas negativas”. “Es que yo no soy constante”, “empiezo cosas y nunca las termino”, “no tengo el valor”, “no soy capaz de controlar mi dinero”…
Y lo peor es que muchas veces dejamos también que sean otros los que nos cuelgan estas etiquetas. Y muchas veces salen de su propia frustración.
Pero ha llegado el momento de dejar de creerse estas etiquetas. Basta. Nunca más utilices estos términos para ti ni consientas que nadie lo haga.
Todos hemos fallado. Todos hemos sufrido desafíos y malos momentos. Pero eso es el pasado. Y esas etiquetas son solo una interpretación del pasado. ¿Por qué no empiezas a interpretar el pasado de una manera diferente?
Porque no lo ves como un paso necesario que te ha traído hoy hasta aquí para crerar un futuro diferente. El pasado es solo un capítulo de tu historia, pero no es toda la historia. ¿Por qué no decides empezar a crear hoy una nueva historia para ti y te libras del peso de esas etiquetas que han estado frenándote?
5. Cree en ti mismo.
Y hemos llegado tal vez al punto más importante.
Porque nuestra tendencia es a conseguir aquello de lo que creemos que somos capaces.
Si creemos que fallaremos, probablemente fallaremos. Si creemos que lo conseguiremos, probablemente lo haremos.
Es lo que se conoce como «profecía autocumplida». La idea es que nuestras expectativas son las que dirigen nuestras acciones, incluso de manera insconsciente.
Si alguien se autocalifica de poco constante, será la persona que abandone cualquier reto con facilidad.
Pero de la misma manera , alguien que cree que tiene la capacidad de conseguir un objetivo, con toda seguridad encontrará oportunidades donde otros no lo hacen, se esforzará un poco más cuando haga falta, y persistirá y superará retos que a otros le hacen darse por vencidos.
Si haces esto, si crees en ti mismo y mantienes tu empeño por alcanzar un objetivo ¿lograrás lo que te propones? Yo no te puedo garantizar que lo harás, pero si sigues los pasos correctos, sin duda, tus probabilidades serán mucho mayores.
Si te marcas un objetivo, trazas un plan de acción y avanzas cada día en la dirección que te has marcado, si además te detienes a evaluar tu avance y valoras si estás dando los pasos correctos, yo estoy casi segura de que lo conseguirás.
Pero antes todo pasa porque tú te lo creas porque en realidad creamos lo que creemos. ¿No te parece?
Y hasta aquí el episodio de hoy. Te agradecería que si te ha gustado el episodio lo compartas y que me dejes un like y un comentario si me escuchas desde ivoox y una reseña de 5 estrellas si lo haces desde itunes. Muchas muchas gracias por seguir conmigo en este camino.
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